다리 · 경혈(經穴)
다리 · 그림에 표시된 자리입니다
족삼리足三里 ST36
위치
무릎뼈 바로 아래 바깥쪽 오목한 곳(외슬안)에서 네 손가락 너비(3촌) 아래, 정강이뼈에서 손가락 하나 바깥쪽. 정강이 옆 크게 튀어나온 근육의 가장 높은 곳입니다.
지압법
엄지로 3~5초씩 눌렀다 떼기를 25~30회, 또는 근육을 위에서 아래로 두드립니다.
이럴 때 좋아요
전통적으로 소화불량·체함, 피로·기력, 변비·장, 수족냉증, 생리통·여성건강, 무릎·다리, 코막힘·감기에 쓰이는 자리입니다.
참고 자료: 차병원 웹진, 한국한의약진흥원 웹진, WHO 표준경혈
그림에서 직접 눌러 보거나, 타이머로 바로 지압을 시작할 수 있습니다.